ビタミンCをたくさん摂っています

老化防止にはビタミンCが必要です。シミ、ニキビ、シワなどを防ぐために、毎日ビタミンCをたくさん摂るように意識しています。
ビタミンCが多い食品は、ブロッコリー、水菜、イチゴ、パセリなどです。ビタミンCは熱に弱いので、水菜やパセリは生のサラダで食べています。ブロッコリーは軽くゆでてビタミンCの損失を防ぎます。旬なら生でもおいしいです。イチゴはおやつに食べることが多いです。
グリーンスムージーでたくさん野菜を摂ったり、ビタミンCを意識した生活で歳をとってもきれいでいることを目指しています。

コメント(0)|2015年4月22日8:02 PM

ビタミンCをたくさん摂っています